Túžite po uvoľnenej a rozjasnenej tvári? Predstavte si, že máte v ruke malý, hladký kameň, ktorý má moc transformovať vašu každodennú rutinu starostlivosti o pleť. Reč je o Gua Sha , starobylej masážnej technike, ktorá si získala srdcia milovníkov minimalizmu a pomalého životného štýlu po celom svete. A to právom.
Gua Sha nie je len kozmetický trend. Je to rituál, ktorý spája starostlivosť o telo s momentmi plného sústredenia, pomáha uvoľniť napätie a podporuje prirodzenú krásu. Pokiaľ s Gua Sha ešte len začínate, v tomto sprievodcovi sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť.
Čo je to Gua Sha a prečo ju zaradiť do svojej rutiny?
Gua Sha , čo je technika s hlbokými koreňmi v tradičnej čínskej medicíne, dostala svoj názov podľa svojho účelu. Slovo Gua znamená „škrabať“ alebo „drhnúť“ a Sha označuje dočasné začervenanie kože, ktoré počas masáže vzniká. V tradičnom poňatí symbolizuje toto začervenanie uvoľnenia stagnujúcej energie a toxínov z tela, a preto je Gua Sha často prekladaná ako „zoškrabnúť chorobu“ . Táto technika využíva špeciálne tvarované kamene na jemnú masáž, čím sa stimuluje krvný obeh a lymfodrenáž .
„Je to rituál, ktorý spája starostlivosť o telo s momentmi plného sústredenia a pomáha uvoľniť napätie."
Výsledkom je nielen uvoľnenie svalov a zmiernenie napätia, ale aj viditeľne jasnejšia a zdravšia pleť. Pomáha znižovať opuchy, spevňovať kontúry tváre a zlepšovať vstrebávanie vašich obľúbených sér a olejov.
Ako začať s Gua Sha masážou: Základná výbava
Než sa pustíte do samotnej masáže, uistite sa, že máte všetko pripravené.
- Gua Sha kameň : Pre začiatočníkov je ideálny kameň s univerzálnym tvarom, ktorý sa dobre drží. Vyberať môžete z materiálov ako je ruženín , opaliť alebo achát , ktoré sú známe svojimi chladivými vlastnosťami.
- Pleťový olej alebo sérum : Nikdy, naozaj nikdy nevykonávajte masáž na suchej pleti. Použite niekoľko kvapiek oleja alebo bohatého séra, aby kameň po pokožke hladko kĺzal a zamedzilo sa podráždeniu.
- Čistá pleť : Pred masážou tvár dôkladne očistite.
Váš rituál krok za krokom
Táto rutinná masáž tváre vám zaberie len pár minút a môžete ju vykonávať pokojne každý deň.
- Príprava : Na vyčistenú pleť naneste dostatočné množstvo pleťového oleja. Začnite pri krku a postupujte smerom nahor.
- Krk : Pomocou plochej strany kameňa jemne prechádzajte od kľúčnej kosti nahor k čeľusti. Opakujte 3-5krát na každej strane, aby ste uvoľnili napätie a podporili lymfodrenáž.
- Čeľusť a brada : Umiestnite výrez kameňa na bradu a prechádzajte po línii čeľuste smerom k uchu. Opakujte 3-5krát.
- Tváre : Umiestnite plochú stranu kameňa k nosu a ťahajte smerom k uchu a spánku. Opakujte.
- Očné okolie : S veľkou opatrnosťou použite zaoblenú špičku kameňa a jemne masírujte pod okom od vnútorného kútika smerom k spánku.
- Čelo : Kameň priložte nad obočie a ťahajte smerom hore k línii vlasov. Potom od stredu čela smerom k spánkom.
Dôležité tipy pre začiatočníkov
- Jemnosť nadovšetko : Tlak by mal byť mierny a uvoľnený. Nemusíte tlačiť silou, jemný ťah je dostačujúci.
- Vždy s olejom : Nikdy nepoužívajte Gua Sha na suchú pokožku. Hrozí riziko podráždenia.
- Pravidelnosť : Kľúčom k viditeľným výsledkom je pravidelnosť. Nezabudnite masáž zaradiť do svojej večernej rutiny, kedy sa môžete plne sústrediť.
- Čistenie : Po každom použití kameň umyte teplou vodou a osušte.
"Gua Sha je viac než len nástroj. Je to brána k pomalému a vedomému rituálu, ktorý vám pomôže nielen zlepšiť vzhľad pleti, ale tiež nájsť chvíľku pokoja a spojenia sami so sebou."
Prezrite si našu starostlivo vybranú kolekciu Gua Sha kameňov a objavte svoj nový rituál starostlivosti.